Letné aktivity

Adrenalín

Chcete zažiť extrémny zjazd na bicykli?

Downhill je kráľovská disciplína celej cyklistiky. Priamo z centra Summer parku Martinky môžete zažiť adrenalín na hranici svojich možností. Zjazd starou turistickou cestou z Martiniek do Martina je zážitok naozaj len pre odvážnych. Súčasťou každého zjazdára by mal byť kompletný výstroj od chráničov, cez prilbu až po celoodpružený zjazdársky špeciál, obyčajné MTB biky sú predsa len stavané na menej adrenalínové zábavky.

Ako na to?

Štart v centre strediska, pod reštauráciou Nová Ponorka, napojiť sa na starú turistickú cestu, ktorá končí pri starej nástupnej stanici už odstavenej jednosedačky, Martin Podstráne. Prevýšenie viac ako 700 m.

Nordic walking

Vidieť ich stále častejšie a je ich čoraz viac. Turistov s "lyžiarskymi" paličkami. Nordic walking, čiže severská chôdza, je nielen obľúbeným, ale aj zdravým pohybom.

Od atletickej chôdze sa odlišuje predovšetkým v tom, že chodec pri nej využíva teleskopické, respektíve lyžiarske palice. Ich výhodou je menšie napätie v oblasti krčnej chrbtice, aktivovanie trojhlavého svalu ramena, veľkého prsného svalu, svalov zadnej časti ramenného pletenca a širokého svalu chrbta.

Do činnosti je zapojených skoro všetkých 660 svalov v tele, trénuje sa srdcový obehový systém, imunitný systém sa posilňuje, v porovnaní s behom sú bedrá, kolená a kĺby menej zaťažené. Chodec má lepšiu stabilitu a istotu, preťažovanie nosných kĺbov je o 30 % nižšie, preto je severská chôdza vhodná pri degeneratívnych ochoreniach chrbtice.

Lekári odporúčajú tento druh športu aj pacientom postihnutým osteoporózou. Nordic walking je skrátka in, pretože je takmer dvojnásobne efektívnejší než bežná chôdza bez paličiek.

Nordic walking je dynamická kondičná chôdza v rôzne náročnom prírodnom teréne, pri ktorej chodec používa pár špeciálnych palíc na severskú chôdzu.

Čo k tomuto športu vlastne potrebujete? Takmer nič. Teda okrem chuti zašliapať si a - paličky. Tie sú ľahke, so špeciálnym uchytením. Boli vyvinuté pre nordic walking, na výrobu sa používa vysokokvalitný a ľahký materiál (karbón a sklené vlákno). Špeciálne slučky spájajú ruku a paličku. Paličky sú vybavené kovovými hrotmi na hladký podklad a nasadzovateľnými gumovými papučkami na mäkký podklad.

Aké palice potrebujete?

Dĺžku palíc si vypočítate: 0,72 x telesná výška, alebo telesná výška mínus 50 cm.

Prečo je nordic walking obľúbený?

- môže s ním začať ktokoľvek a kedykoľvek
- počas neho sa nielen nohy, ale aj horná časť tela intenzívne zapája do práce, takto sa svaly nášho tela hýbu na 90 %
- šetrí naše kĺby
- pozitívne pôsobí na srdce a pľúca
- počas športovania sa možno kochať prírodou, pri nordic walkingu ste vlastne v najkrajšej telocvični na svete
- v neposlednom rade sa pri takejto chôdzi môžete pokojne porozprávať so svojimi spoluchodcami
- efektívne spaľuje tuky, stabilizuje a redukuje telesnú hmotnosť
- posilňuje imunitný systém
- zvyšuje výkonnostnú aktivitu
- odbúrava stres a agresívnosť
- spomaľuje proces starnutia

Turistika

Turiec je nesmierne bohatý na prírodné krásy, nadherné a rozmanité horstvá, klenoty neživej prírody a historické pamiatky. Ponúka široké možnosti peších túr vďaka výhodnej polohe a mnohorakým prírodným krásam.
Turiec leží v strednej až severozápadnej časti Slovenska. Na severe hraničí s Oravou, na východe s Liptovom, na juhu s Pohroním, na juhozápade s Ponitrím a na severozápade so stredným Považím. Má rozlohu 1125 km2 a vyše 105 tisíc obyvateľov. V tomto regióne sa nachádza 69 obcí, z ktorých štatút mesta majú Martin, Turčianske Teplice a Vrútky.

Územie Turca sa rozprestiera v prirodzenej kotline, ktorá patrí medzi vysokopoložené kotliny Slovenska. Uzavretá je hrebeňom Malej a Veľkej Fatry, Kremnickými vrchmi, a pohorím Žiar. Os kotliny tvorí rieka Turiec s prirodzeným spádom k severu. Do Váhu sa vlieva pred jeho vtokom do Strečnianskej tiesňavy pri Vrútkach. Najvyšším miestom Turca je Veľký Kriváň s nadmorskou výškou 1709 m. Najnižšie položené miesto je pri osade Jánošíkovo na pravom brehu Váhu.

Tipy na turistické vychádzky

MARTINSKÉ HOLE
- ústredná hôľnatá časť hlavného hrebeňa Lúčanskej Malej Fatry, výrazne sa vynímajúca nad Turčianskou kotlinou. Martinské hole pretína sieť znač. turistických trás. Ponúka ideálne lyžiarske terény - tak na zjazdové ako aj na bežecké lyžovanie.

ŠÚTOVSKÝ VODOPÁD
- skoro 38m vysoký vodopád v Šútovskej doline Krivánskej Malej Fatry. Nachádza sa 23km severo-východne od Martina. Turistický chodník priamo v malebnom prostredí Malej Fatry.

KĽAČIANSKA MAGURA
- romantické prechádzky krásnou prírodou pohoria Magura. Nachádza sa na území Národného parku Malá Fatra. Poskytuje vhodné podmienky na letnú a zimnú turistiku. . (vo Vrútkach odbočka na Lipovec)

GADERSKÁ DOLINA
- jedna z najkrajších dolín Slovenska. Má vzhľad kaňonu s fantastickými útvarmi vápencových a dolomitných skál.. Jej dĺžka je asi 17 km. Vzácna vápencová skalná kvetena a reliktné porasty borovíc. (z Martina smer Turčianske Teplice)

JASENSKÁ DOLINA
- stredisko turistiky a zimných športov s celoročným využitím, vzdialená od Martina 13 km. Hlavné druhy športovo-rekreačnej činnosti: letná a zimná turistika, rybolov, poľovníctvo, zber lesných plodov, lyžovanie, sánkovanie, beh na lyžiach. Jasenská dolina okrem toho tiež ponúka jazdu na kolobežkách - skikolách, ktoré sú prispôsobené na jazdenie po tráve. 

ŠPANIA DOLINA
- obec postavená v členitom horskom teréne na severnom svahu Panského dielu. Pozornosť pútajú drevené zrubové i murované kamenné domy. Od r. 1979 je pamiatkovou rezerváciou ľudovej architektúry. VÝSTUP NA BORIŠOV - ponúka prekrásny výhľad na Martin a jeho široké okolie.

VRÚTKY-PIATROVÁ
- rekreačný priestor situovaný na svahoch Lúčanskej Malej Fatry. Dobré podmienky pre letnú a zimnú turistiku, loptové hry, tenis. Lyžiarsky svah s vlekom a večerným osvetlením.

Tipy na výlety

SKLABINSKÝ PODZÁMOK
- nad obcou Sklabiňa sú zrúcaniny ranogotického hradu z 13.storočia. Písomne je založený r. 1242. Začiatkom 17.stor. postavili v jeho areáli reprezentačné sídlo, ktoré v r. 1944 vypálili fašisti.

BLATNICA
- Blatnica v jej ranných historických počiatkoch patrila medzi regálne kráľovské dediny. V obci nás upúta architektúra ľudového staviteľstva, domy s klenutými uzatvorenými bránami z konca 18.storočia a polovice 19.storočia a sypárne okolo Blatnického potoka. Múzeum Karola Plicku v Blatnici - expozícia o živote a diele významného fotografa otvorená denne okrem pondelka od 9.00-17.00 hod.

NECPALY
- gotický katolícky kostolík z konca 13. stor., dva renesančné kostoly zo 17.storočia

TURČIANSKE JASENO
- ranogotický kostol z konca 13. storočia, v interiéry gotické nástenné maľby zo 14. storočia, klasický evanjelický kostol z r. 1783.

TURČIANSKA ŠTIAVNIČKA
- renesančný kaštieľ zo 16. storočia s veľkým parkom so zimnou záhradou a jazierkom.

KLÁŠTOR POD ZNIEVOM
- v obci sú dve klasické kúrie, bývalá radnica z r 1780 klasicisticky upravená, baroková budova býv. 1.slov. gymnázia. Pôvodne ranogotický kostol sv. Mikuláša, barokovo upravený. Nad obcou zrúcaniny hradu. V súčasnosti sa tu nachádza aj strelnica.

Náučné chodníky

V regióne Turca sú 2 náučné chodníky:

- náučný chodník hrebeňom Veľkej Fatry - má dĺžku 11 km a 9 zastávok. Východiská: Turecká -Líška alebo Borišov. Na Líšku (Krížna) sa možno dostať sedačkovou lanovkou z obce Turecká. Východiskový bod Borišov je prístupný z obce Necpaly. Náučný chodník oboznamuje turistov s bohatstvom flóry a fauny pohoria, ponúka panoramatické pohľady nielen na hlavný hrebeň Malej Fatry, ale aj vrhy okolitých pohorí stredného Slovenska.

- náučný chodník Chleb - východisko Snilovské sedlo. Prístup je sedačkovou lanovkou z Vrátnej (okr. Žilina), alebo z obce Šútovo. Trasa vedie na Chleb a Hromové. Z oboch vrcholov je výborný výhľad na Martinské hole, Veľkú Fatru, Nízke Tatry, Chočské vrchy, Roháče a Babiu horu.

Cykloturistika

Na čo slúži bicykel?

Známy francúzsky lekár J.Ruffier povedal: "Bicykel predstavuje vynález úplný a konečný. Bol vynájdený a nikdy nebude prekonaný". Bicykel je nástrojom slobody. Môžeme ho použiť kedykoľvek nás napadne a môžeme ním doraziť kamkoľvek si zmyslíme. Ak skoro ráno nasadneme do jeho sedla a vypravíme sa do krajiny, môžeme naplno vnímať a vychutnávať čaro a vône okolia, vnímať veci a zvuky, ktoré by nám inak unikli. Ofukuje nás ranný vánok, cítime vôňu zrejúceho obilia, čerstvého vzduchu presýteného výparmi rannej rosy, vôňu čerstvo napečeného pečiva v malej pekárni, silu a teplo lúčov vychádzajúceho slnka...

Snáď v týchto vetách by sa dala vystihnúť ojedinelosť bicykla, jeho obľúbenosť a rozšírenie. Spojenie s cestovateľskými a poznávacími možnosťami predurčili jeho veľký boom na prelome našich storočí v dnešnej pretechnizovanej dobe. Vynález horského bicykla umožnil človeku preniknúť i do miest, kam sa predtým na bicykli nedostal. Na hrebene hôr, do odľahlých kútov planéty, tam, kde často nevedú ani poriadne cesty. Bicykel sa tak stal i nástrojom strávenia voľného času, športového vyžitia, kondičného pohybu a relaxu.

Tak vysadnite i vy do sedla bicykla a poďte s nami spoznávať čaro Turca na jednej strane a urobiť niečo pre svoje zdravie na strane druhej!

Región Turca obojsmerne označených 250 km trás pre cykloturistov, ktorých sieť mapuje najdôležitejšie miesta Turčianskej záhradky. Celkom je vyznačených 19 cykloturistických trás, ktoré spájajú horný, stredný a dolný Turiec a prechádzajú všetkými tromi turčianskymi mestami a štyridsiatkou obcí, z ktorých jednotlivé trasy vyusťujú do jedenástich najkrajších dolín Turca.
Najdlhšou trasou je turčianska magistrála, ktorá vedie z Vrútok do Turčianskych Teplíc v dĺžke 55 km.

Cyklotrasy v regióne Turiec

Prehľadná elektronická mapa s vyznačenými jednotlivými cyklotrasami v Turci, ich dĺžkami a prevýšením.

Náučno-poznávacie trasy

Sú to fyzicky nenáročné trasy so silným poznávacím akcentom. Z troch okruhov Severný Turiec(dĺžka 61,9km: prevýšenie 229m), Južný Turiec(dĺžka 38,5 km: prevýšenie: 65m) a Stredný Turiec ( dĺžka 38,5m: prevýšenie: 165m) Vám bližšie popíšeme okruh Stredný Turiec:

Stredný Turiec ( dĺžka: 38,5 km: prevýšenie 165 m)
Belá-Dulice (0 km: 495m)-Žabokreky (5km: 426m)-Košťany (6,5km: 415m)- Turčiansky Peter (7,5km: 430m)- Trebostovo (9,5km:470m)-Trnovo (10,5km:460m)-Valča (12 km: 450m)- Benice(13,5 km:425m)- Ležiacho (16km: 440m)-Slovany( 18km:470m), Kláštor pod Znievom (19km: 490m)- Sosovce (23,5km: 440m)-Laská (24,5km: 460m)- Valentová ( 25,5km: 450m)- Rakovo (28,5km: 425m)- Ďanová (30,5km: 445m)-Folkušová (34km: 515m)- Necpaly (36,5km:495m)- Belá-Dulice( 38,5km:495m)

Horské trasy

Sú fyzicky náročnejšie trasy v ťažších terénoch Malej a Veľkej Fatry vyžadujú horský bicykel a lepšiu kondíciu. Ponúkame trasu Kláštornú galériu( dĺžka: 33,2km:prevýšenie 691m), Krížavská výprava(dĺžka 31,7km: prevýšenie: 1053m), K polomu a späť (dĺžka 22,5km: prevýšenie 688m), Na chatu pod Borišovom ( dĺžka 45,4 km: prevýšenie 1092m), Do Hoskory ( dĺžka 24 km: prevýšenie 753m), Na chatu pod Chlebom (dĺžka 19km:prevýšenie 1033m). Bližšie Vám popíšeme Valčiansku trasu:

Valčianska trasa (dĺžka 39,4km: prevýšenie:844m)
Valča (0km:455m)-Valča-dolná horáreň (0,9km: 465m)- chata-zákaz vjazdu (5,1km: 550m)- hlavný hrebeň 1.križovatka s červenou značkou (19,6km: 1040m)-rázcestie pri chate (20,8km:950m)- rázcestie zvážnic (22,1km:980m)- posed (24,5km:1160m)- hlavný hrebeň- 2. križovatka s červenou značkou (25,3km:1285m) - Horná Lúka(25,6km:1299m)- rázcestie (25,7km:1290m)- začiatok zvážnice (26,2km:1220m)- Trebostovská dolina rázcestie (30,9km: 740m)- most rázcestie (34,9km:540m)- Valča (39,4km:455m)

Trasy v Dolinách

Cykloturistika v Dolinách je nenáročná v príjemnom lesnom prostredí. Z Malej Fatry vyberáme Tanková cesta, Sučianska dolina, Šútovská dolina, a z Veľkej Fatry Belianska dolina, Necpalská dolina, Gaderská dolina, Blatnická dolina.

Detské ihrisko

Pobyt v čistom horskom prostredí pomôže nielen Vám, ale aj Vašim deťom.
Zabúdate denne ordinovať svojim ratolestiam pobyt na čerstvom vzduchu?
Nedovoľte im leňošiť pri počítačových hrách, alebo pred televíznou obrazovkou a vyberte sa do prírody!

Pobyt na čerstvom vzduchu dieťa otužuje, zlepšuje jeho imunitný stav a je dôležitý za každého počasia.
Každý, kto už bol s malým dieťaťom v reštaurácii vie, aký dôležitý je výber reštaurácie. Detská stolička a detské menu sú veľkou výhodou, ale ešte lepšie je, keď sa tam nachádza detské ihrisko, kde sa deti môžu zabávať priamo na čerstvom horskom vzduchu.

Prečo si vyberiem na lyžovanie Martinky?

• Na pláži pri mori alebo už takúto dovolenku máte za sebou? Iste Vám dobre padne trošku ochladenia v podobe výletu do horského prostredia na Martinských holiach.
• Horské slnko a čistý vzduch! Batoh na chrbát a horská túra sa môže začať. Vydajte sa na dobrodružstvo po horách. Načerpáte nové sily, zrelaxujete sa a spravíte niečo osožné pre svoje zdravie.
• Užitočne strávený čas v prírode, v krásnom horskom prostredí na Martinských holiach, nájdete príjemné ubytovanie v apartmáne - Nová ponorka so slnečnou terasou s úžasným a jedinečným výhľadom na hrebeň Veľkej Fatry, končiare Nízkych Tatier a štíty Vysokých tatier.
• Na Martinkách mám k dispozícii bezplatný Hot Spot - WiFi internetové pripojenie, takže hneď posielam pozdravy kamošom, aby som im povedal, že Winter Park Martinky je naozaj cool!