Nordic walking
Objav aj ty čaro nordic walkingu! Je to zdraviu veľmi prospešná, dynamická kondičná chôdza v prírodnom teréne, pri ktorej používaš pár špeciálnych palíc. Veľkou výhodou tohto čoraz populárnejšieho športu je, že do činnosti je zapojených skoro všetkých 660 svalov v tele, trénuje sa srdcový obehový systém a posilňuje sa imunitný systém. V porovnaní s behom sú bedrá, kolená a kĺby menej zaťažené, preto je severská chôdza vhodná aj pri ochoreniach chrbtice či osteoporóze. Nordic walking je pritom až dvojnásobne efektívnejší než bežná chôdza bez paličiek.
Aké palice potrebuješ
| Výška postavy | Výška palice |
|---|---|
| 200 cm | 135 až 140 cm |
| 190 cm | 130 až 140 cm |
| 180 cm | 125 až 135 cm |
| 170 cm | 120 až 130 cm |
| 160 cm | 110 až 120 cm |
| 150 cm | 105 až 115 cm |
| 140 cm | 100 až 110 cm |
| Dĺžku palíc = 0,72 x telesná výška alebo telesná výška mínus 50 cm. |
|
Brožúrku s mapou strediska si pýtajte v pokladni. Okrem mapy v nej nájdete aj ďalšie podstatné informácie užitočné pre váš príjemný pobyt vo Winter Parku Martinky.
Zjazdovky
Dopravné zariadenia
